FLORAIS JOEL ALEIXO - STRESS

Cientificamente falando, o estresse libera os hormônios cortisol, adrenalina e noradrenalina no corpo durante uma situação de perigo ou tensão.
Geralmente, o organismo tende a retornar ao seu estado normal rapidamente, o vilão da história aparece quando essa situação se torna recorrente prejudicando a sua saúde e qualidade de vida.
Em situações muito frequentes, ela ainda pode causar as temidas crises de ansiedade.
Por isso, é muito importante desenvolver a autoconsciência para reconhecer os seus momentos de crise e quais são as causas deles.

Sintomas

Veja quais são os sintomas físicos e emocionais mais comuns causados pelo estresse:
Sintomas emocionais:

Falta de concentração
Memória fraca
Excesso de preocupação
Sensação de sobrecarga
Alterações de humor

Irritação
Pensamentos acelerados
Cansaço
Alteração no sono
Angústia

Sintomas físicos:

Dor de cabeça
Dores musculares
Coração acelerado
Enxaqueca

Náuseas
Tensão nos ombros
Azia
Pressão alta

Se você sente alguns desses sintomas com uma certa frequência, é muito provável que você esteja sofrendo com os males do estresse.

Mas agora, nós temos 5 dicas práticas para você adotar na sua rotina e viver de forma leve e feliz e um super bônus no final do texto!

Aprenda a se livrar do estresse com 5 dicas fáceis de usar no dia a dia!

Respiração:
Exercícios de respiração profunda são uma das melhores técnicas para resgatar a calma em momentos de estresse. Pelo menos uma vez ao dia, e todas às vezes que sentir que está perdendo o controle, inspire pelas narinas profundamente e exale o ar pela boca calmamente. Repita até que se sinta mais tranquila.
2. Música:
Ouvir música instrumental ou sons da natureza, de manhã ou antes de dormir, tem um efeito relaxante. Ela induz o corpo a baixar a frequência cardíaca e os hormônios do estresse. Vale a pena experimentar e sentir quais são os resultados em você.
3. Massagem:
Uma simples sessão de massagem relaxante é capaz de promover a sensação de bem-estar. Isso tudo porque fazer massagem induz a ocitocina, hormônio que baixa a pressão arterial e combate às famosas tensões. Você pode procurar um massagista ou aprender a fazer massagem em si mesmo.
4. Visualização:
Uma técnica interessante para combater o estresse é a da visualização. Tente fechar os olhos em uma posição confortável e respire até se sentir relaxada. Visualize um local calmo e agradável, como uma praia, um parque, uma varanda fresca. Sinta todas as sensações boas que esse lugar te proporciona e lembre-se que pode voltar para ele sempre que precisar.
5. Pense positivo:
Em situações de estresse tendemos a exaltar os pontos negativos da nossa vida. E você já deve ter percebido que um pensamento ruim, leva a outro, que leva a outro que faz com que uma situação aparente ser muito pior do que realmente é. Tente pensar em 3 coisas positivas a cada pensamento negativo que tiver. Dessa forma, você verá como anda a qualidade dos seus pensamento e, com certeza, verá que é muito melhor exaltar o lado bom da vida!
Bônus!
Uma forma totalmente natural e sem contraindicações de combater o estresse, é através dos produtos Joel Aleixo. Temos florais, sprays ambientais e cremes corporais que relaxam, tranquilizam e melhoram o sono. Proporcionando a sensação de equilíbrio e bem-estar
 

florais joel aleixo TDAH

TDAH ou transtorno do déficit de atenção, é um transtorno de origem neurobiológica caracterizado por 3 sintomas principais: hiperatividade, falta de atenção e impulsividade.
Ele atinge cerca de 3% a 5% das crianças, e em metade dos casos acompanha até a fase adulta.

Tratamento

Há várias abordagens envolvidas no tratamento, as mais comuns são a medicação, a terapia e a mudança no estilo de vida.
O ideal é que seja feito por uma equipe multidisciplinar formada por psicólogos, fonoaudiólogos, neurologistas, pediatras e psiquiatras.
Se você convive com uma criança hiperativa e com déficit de atenção, sabe como isso pode atrapalhar a vida social e escolar dela. Além de deixar os pais aflitos! Confira agora 5 dicas para aprender a lidar melhor com o TDAH.
Planeje seu tempo de forma efetiva:
Passar muito tempo fazendo atividades que exigem muita concentração, como estudos e lição de casa, é extremamente exaustivo para quem tem TDAH. Por isso, uma das formas de driblar o cansaço dos pequeninos, é intercalar atividades que sejam prazerosas para ele com suas obrigações.

2. Incentive a prática de atividade física:

Exercícios físicos são extremamente benéficos para crianças com TDAH. Eles aumentam a disciplina, melhoram o humor, a capacidade cognitiva e a hiperatividade. As atividades mais recomendadas são a dança, ginástica, futebol, natação e luta.

3. Dê feedback:

Crianças com TDAH precisam de um retorno sobre suas atitudes com mais frequência. Comportamentos positivos devem ser incentivados e comportamentos negativos devem ser orientados.

4. Organize a sua rotina:

Adicionar técnicas de organização na rotina da criança é essencial! Crie um espaço tranquilo para os estudos e incentive o uso de calendários, agendas, post-it, cronogramas e lembretes.

5. Seja um especialista no assunto:

Além de seguir as recomendações dos médicos e terapeutas, leia e aprenda tudo o que puder sobre o assunto. Só assim você poderá potencializar o tratamento do seu filho e ajudá-lo a conviver melhor consigo mesmo.

Florais para Déficit de Atenção e Hiperatividade

• Floral Concentração – linha Pequeninos: Ajuda a manter o foco e a objetividade.
• Floral Força – linha Pequeninos: Poderoso vitamínico. Ajuda crianças com problemas de crescimento.

O Floral Concentração + Força usados em conjunto ajudam a diminuir a hiperatividade e o déficit de atenção nas crianças.