trabalhando a energia

eu sou luz
eu sou coragem
eu sou um com o ritmo da natureza


1 relaxe e feche os olhos
2 tome consciencia do seu corpo fisio
3 explore seu corpo fisico da cabeça aos pes
4 tome consciencia da mae terra abaixo de seus pes
5 estabeleça uma conexao, tendo como ponto de partida a base da sua coluna
6 deixe seu corpo espiritual formar uma cauda que ira se conectar com a mae terra
7 sinta a cauda transformar-se numa raiz
8 use a cauda para retirar toda energia negativa do seu corpo
9 apos livrar-se das energias negativas, solicite a mae terra que lhe de um pouco de sua energia
10 sinta a energia da mae terra fluindo por seu corpo, tornando-o mais solido e presente
11 respire bem fundo, agradeça a mae terra pela sua energia, e sinta aos poucos, voltando ao seu estado natural.


equilibrio da energia interna
esta respiraçao reflete as forças duais da criaçao e da destruiçao, a luz e a escuridao, o ser e o nao ser.
1 sente-se com a coluna encurvada e encoste os peitos nos joelhos
2 sem tirar os pes do solo, abrace as panturrilhas entrelaçando os dedos firmemente
3 baixe a cabeça suavemente ate encostar o queixo no peito
4 faça uma inalaçao rapida e superficial durante pelo menos 10 minutos
5 empurre a coluna para sem soltar os braços. mantenha-se um instante assim
6 solte as maos e estique as pernas
realize este exercicio regularmente, com calma e deliberaçao, essa respiraçao equilibra de maneira gradual nossa energia interna