MEDITAÇÃO
DE CURA - TÜLKU THÖNDUP RIPONCHE
A maioria dos exercícios compõe-se de quatro passos básicos:
1. identificar os problemas que precisam ser sanados;
2. apoiar-se numa fonte de poder;
3. aplicar os meios de cura e
4. alcançar o resultado da cura. Em alguns exercícios, a fonte de energia não é utilizada. Do mesmo modo, em alguns outros não se sugere uma determinada imagem; você poderá visualizar qualquer imagem que seja apropriada.
Para promover uma cura realmente eficaz, precisamos usar o poder da imaginação, da compreensão, dos sentimentos e da força da nossa crença no processo de cura. Quanto mais vemos, compreendemos, sentimos e acreditamos nesse processo, mais profundos serão os benefícios.
Podemos reforçar cada um dos quatro passos básicos da cura mediante quatro técnicas de meditação. Podemos
1. ver ou visualizar cada passo como uma imagem;
2. pensar em cada um deles usando um determinado nome ou designação;
3. sentir as qualidades de cada um deles e
4. acreditar na sua eficácia. Essas técnicas fundamentam-se na compreensão de que os pensamentos adquirem força ao assumir forma concreta em nossa mente. Ver torna as coisas vividas e imediatas para nós. Quando nomeamos alguma coisa, conferimos-lhe força e a relacionamos com o nosso ser através do poder do pensamento. Quando sentimos algo, ficamos totalmente absortos nisso.
Quando acreditamos no poder e na eficácia de alguma coisa, essa coisa torna-se uma realidade.
Por exemplo, para curar a tristeza, temos de aplicar as quatro técnicas de meditação aos quatro passos básicos. Em primeiro lugar, veja a tristeza como uma imagem. Identifique, de forma realista e calma, a tristeza. Deixe que o sentimento ou emoção triste aflore, de modo que você possa livrar-se dele. O que às vezes pode ajudar, embora não seja imprescindível, é localizar um lugar do corpo em que o sentimento se concentra, como a cabeça, a garganta, o peito ou a parte inferior do estômago. Talvez o seu corpo inteiro pareça estar tenso. Onde quer que a tristeza esteja, você pode ver (visualizar) a tristeza como uma imagem, como um bloco de gelo, por exemplo. Isso faz com que a sua mente envolva esse ponto doentio com energias de cura.
Visualizar, sentir, identificar e acreditar — mas não aprisionar-se — na realidade da nossa doença nos ajuda a dar atenção ao que está errado, para podermos resolver o problema diretamente.
Veja a fonte de energia sob uma determinada forma, como urna bola de fogo, semelhante ao sol, que tem qualidades como calor, bem-aventurança e imensidão.
Veja os meios de cura na forma de poderosos raios de luz ígnea que dissolvem o gelo da tristeza em seu corpo por meio do simples toque, como os raios quentes do sol ao incidir sobre o gelo.
Veja a si próprio cheio de luz, sendo então transformado num brilhante corpo de luz curativa, cheio de calor, bem-aventurança, alegria e receptividade.
Em segundo lugar, além de ver essas imagens, devemos ainda dar um nome e reconhecer a tristeza, a fonte de energia, os meios de cura e a consecução da cura.
Em terceiro lugar, não se limite a vê-los e a identificá-los; sinta, também, a tristeza, sem se deixar aprisionar nela. Sinta a presença da fonte de energia.
Sinta a energia dos meios de cura, invocando a energia de cura e moldando a forma dessa energia às suas necessidades e à sua situação. Pode ser um grande vento purificador que varre para longe as aflições, ou uma chuva benfazeja e balsâmica, ou então a energia da luz ou o poder purificador do fogo — ou qualquer outro meio de cura que você julgar apropriado.
Sinta que está totalmente permeado da energia curativa do calor, da bem-aventurança, da alegria, da força e da receptividade.
Então, sem mais pensamentos nem imagens, simplesmente relaxe e deixe que aflorem todos os sentimentos que possam ter sido evocados no final do exercício.
Por fim, não se limite a ver, a designar e sentir, mas tenha também fé e confiança absolutas de que a sua tristeza está na imagem do bloco de gelo; de que a fonte de energia está presente diante de você com o poder absoluto de curar; de que os meios de cura podem curar mediante o simples toque, e de que você está totalmente curado e transformado num brilhante corpo de luz curativa cheio de calor, bem-aventurança, alegria e receptividade. Sinta o seu problema e acredite que ele está sendo sanado. Deleite-se com a cura enquanto a vê e sente que ela está acontecendo.
Acredite que a sua dificuldade está sendo resolvida, purificada, varrida para longe, dissipada. Então, sem pensamentos nem imagens, simplesmente relaxe e torne-se receptivo a todos os sentimentos evocados ao final do exercício.
Alguns problemas desaparecem imediatamente sem deixar vestígios; outros podem precisar de várias sessões.
Além disso, temos de ser realistas no tocante à nossa capacidade de melhorar o mundo que nos cerca ou de modificar alguns problemas que surgem no nosso caminho. Contudo, embora a meditação nem sempre possa mudar as circunstâncias nas quais nos encontramos, nossas atitudes com relação a essas circunstâncias podem mudar. Podemos ser mais tranquilos e felizes. Isso melhora por si só a situação, ou modifica a maneira como agem as pessoas que nos cercam.
No contexto dos exercícios de cura, é importante acreditar no poder que a meditação possui de nos trazer paz. Devemos entregar-nos por inteiro ao exercício e sentir com o máximo de intensidade possível que o problema desapareceu por completo. Não se preocupe com o fato de a situação concreta parecer difícil de curar. Durante o período de meditação, não tenha nenhuma outra preocupação além de fazer aflorar a energia de cura e de acreditar no seu poder. É dessa maneira que se desperta a energia interior da mente e do corpo.
Quando começamos a percorrer o caminho da cura na vida cotidiana, é melhor que nos ocupemos de um problema simples, como o hábito de preocupar-se com a falta de tempo ou de falar demais sem pensar. Da mesma forma, ao fazer meditações de cura, é mais fácil resolver primeiro um problema simples do que muitos problemas complicados. Essa abordagem simples gera a capacidade, o hábito e a inspiração para que aos poucos se venha a tratar de problemas maiores.
Se você praticar um exercício de cura com a intenção de resolver uma dificuldade específica ao longo de muitas sessões, pode não ser necessário iniciar, a cada vez, com a técnica de sentir ou visualizar a imagem do problema. Depois de algum tempo, você já pode começar meditando sobre a energia de cura.
Pense mais uma vez na tristeza e tente determinar-lhe o caráter. Se você for capaz de sentir se a tristeza é quente ou fria, isso poderá ajudar. Se for fria, visualize a luz, a água ou o ar quentes como meios de cura. Se o calor for o problema, visualize a luz, a água ou o ar como frios. Faça tudo o que achar bom e, se lhe parecer que a temperatura não se ajusta, ponha em prática o que for natural para você.
Lembre-se ainda de que, se você já está se sentindo mais positivo, esse é o momento de, através da meditação, aprofundar sua sensação de bem-estar e, assim, preparar-se para os problemas, quando surgirem. Você pode contemplar a luz ou sua fonte de poder, ou pode usar qualquer técnica de cura. Seja qual for a sua prática de cura, cultive sempre a sua meditação como um oásis de paz.
Fonte:https://budismopetropolis.wordpress.com/2016/04/02/meditacao-de-cura/
Tulku Thondup no livro O poder curativo da mente: exercícios simples de meditação para a saúde, o bem-estar e a iluminação. Tradução de Ubirajara Sobral e Maria Stela Gonçalves, prefácio de Daniel Goleman. São Paulo: Pensamento, 1998. Págs. 123-127.
DALAI LAMA E AS 20 DICAS PARA O BEM VIVER
01 – Leve em consideração que grandes amores e grandes realizações envolvem grandes riscos.
02 – Quando você perder, não deixe de tirar uma lição.
03 – Siga os três Rs: Respeito por si próprio, respeito pelos outros, responsabilidade por todas as suas ações.
04 – Lembre-se que não conseguir o que você quer é algumas vezes um lance de sorte.
05 – Aprenda as regras para que você saiba como infringi-las corretamente.
06 – Não deixe uma pequena disputa ferir uma grande amizade.
07 - Quando você perceber que cometeu um erro, tome providências imediatas para corrigi-lo.
08 – Passe algum tempo sozinho todos os dias.
09 – Abra seus braços para mudanças, mas não abra mão de seus valores.
10 – Lembre-se que o silêncio às vezes é a melhor resposta.
11 – Viva uma vida honrada. Então, quando você ficar mais velho e pensar no passado, você vai ser capaz de apreciá-la uma segunda vez.
12 – Uma atmosfera de amor em sua casa é o fundamento para sua vida.
13 – Em discordâncias com entes queridos, trate apenas da situação atual. Não fale do passado.
14 – Compartilhe o seu conhecimento. É uma maneira de alcançar a imortalidade.
15 – Seja gentil com a terra.
16 – Uma vez por ano, vá a algum lugar onde nunca esteve antes.
17 – Lembre-se que o melhor relacionamento é aquele em que o amor um pelo outro excede sua necessidade pelo outro.
18 – Julgue seu sucesso pelo que você teve que renunciar para consegui-lo.
19 – Aproxime-se do amor e cultive-o despreocupadamente.
20 – Se você quer ver a si mesmo e o outro feliz, pratique a compaixão.
01 – Leve em consideração que grandes amores e grandes realizações envolvem grandes riscos.
02 – Quando você perder, não deixe de tirar uma lição.
03 – Siga os três Rs: Respeito por si próprio, respeito pelos outros, responsabilidade por todas as suas ações.
04 – Lembre-se que não conseguir o que você quer é algumas vezes um lance de sorte.
05 – Aprenda as regras para que você saiba como infringi-las corretamente.
06 – Não deixe uma pequena disputa ferir uma grande amizade.
07 - Quando você perceber que cometeu um erro, tome providências imediatas para corrigi-lo.
08 – Passe algum tempo sozinho todos os dias.
09 – Abra seus braços para mudanças, mas não abra mão de seus valores.
10 – Lembre-se que o silêncio às vezes é a melhor resposta.
11 – Viva uma vida honrada. Então, quando você ficar mais velho e pensar no passado, você vai ser capaz de apreciá-la uma segunda vez.
12 – Uma atmosfera de amor em sua casa é o fundamento para sua vida.
13 – Em discordâncias com entes queridos, trate apenas da situação atual. Não fale do passado.
14 – Compartilhe o seu conhecimento. É uma maneira de alcançar a imortalidade.
15 – Seja gentil com a terra.
16 – Uma vez por ano, vá a algum lugar onde nunca esteve antes.
17 – Lembre-se que o melhor relacionamento é aquele em que o amor um pelo outro excede sua necessidade pelo outro.
18 – Julgue seu sucesso pelo que você teve que renunciar para consegui-lo.
19 – Aproxime-se do amor e cultive-o despreocupadamente.
20 – Se você quer ver a si mesmo e o outro feliz, pratique a compaixão.
PERMANEÇA
CALMO NAS ENCRUZILHADAS ESPIRITUAIS DO EQUINÓCIO
COMPREENDENDO OS BLOQUEIOS
AO AMOR AO NÍVEL DO DNA
Mensagem de Selácia – www.selacia.com
22 de Março de 2014
Há algo diferente no ar, neste ano, durante o portal do equinócio, que começou oficialmente em 20 de Março. A energia deste portal que se abre no fim de semana – suas reverberações serão sentidas um pouco depois – é um tipo de encruzilhada espiritual.
Esta atual encruzilhada espiritual, que os afetam e a toda a humanidade, é uma oportunidade para iniciar uma mudança significativa na direção do curso.
Como vocês sabem, o mundo precisa realmente mudar o curso – de maneira dramática – para a humanidade prosperar e sobreviver nas gerações subseqüentes. Estamos neste ponto de escolha agora. Estamos decidindo com as nossas energias individuais e conjuntas que tipo de mundo iremos ter.
O mundo que vocês estão aqui para ajudar a criar é um mundo amoroso – um lugar em que as pessoas se lembraram de que elas são divinas e que a coisa mais importante é o amor. Para criar isto, devemos escolher o amor de uma forma contínua – não a partir de nossas mentes, mas a partir dos nossos corações.
Esta escolha precisa ocorrer em todo o planeta agora. Seu papel neste momento é que escolham pessoalmente o amor e que permaneçam calmos enquanto descobrem os seus próprios bloqueios para ser o amor que vocês são.
Todos os têm, assim isto não é pessoal. Estes bloqueios ao amor, muitas vezes, originam-se de vidas passadas, deixando marcas em seu DNA – vindo à tona durante esta vida, enquanto vocês tentam reivindicar o seu poder e a sua voz.
Talvez mais do que em qualquer ano, do último meio século, os portais de energia como o equinócio, contêm neles um potencial maior para mudar dos espaços presos e para trazer à luz insights fundamentais necessários antes que possam dar os próximos passos importantes de sua jornada. Eles são uma oportunidade para enfrentar destemidamente as suas encruzilhadas espirituais do momento.
CINCO DICAS PARA QUE MANTENHAM A CALMA
Aqui estão cinco dicas para que permaneçam calmos nestas encruzilhadas espirituais. Convidem a sua sabedoria interior para que se comunique com vocês, enquanto lêem, ajudando-os a se conectar com a informação mais relevante e oportuna.
Primeiro, quando se sentirem vacilantes ou inseguros, lembrem-se de que estão construindo uma base inteiramente nova para a sua vida e contribuindo com o novo modelo revolucionário, para uma humanidade mais amorosa. Reconheçam-se por isto, permaneçam presentes e respirem!
Segundo, quando enfrentarem uma encruzilhada como esta, com um aumento da energia, o ritmo das coisas pode parecer caótico e vocês podem até se sentir um pouco tontos. Evitem perder o seu foco e não se deixem ficar presos nas ilusões do mundo, permanecendo ancorados e em seu coração. É aí que vocês podem se conectar com a música de sua alma, trazendo o som divino para o mundo.
Terceiro, lembrem-se de que as encruzilhadas espirituais tendem a ampliar os problemas e catalisar o seu desejo intenso de ser tudo o que o que vocês podem ser. Ainda que não saibam exatamente o que “são” agora, vocês poderiam sentir uma maior frustração de que não estão ainda na fase seguinte. Portanto, mantenham as coisas simples. Situações complexas e incompreensíveis são mais bem tratadas a partir de uma perspectiva espiritual equilibrada que permite a simplicidade e a graça. Vocês se ligam à simplicidade e à graça, evitando pensar excessivamente e fazer das coisas um negócio maior do que elas realmente são.
Quarto, alegrem-se e pensem na grande cena. Permaneçam calmos, deixando ir a necessidade de conhecer todos os detalhes das coisas. Uma abordagem menos séria irá acalmar os seus ânimos.
Quinto, saibam que é normal agora, às vezes, sentir-se imobilizado, sem saber o que irá acontecer. Isto é parte da jornada espiritual durante estes extraordinários momentos do tempo. Coisas mais loucas aparecem no mundo exterior, as dúvidas e medos das pessoas tendem a ser catalisadas. Quando estão com medo, vocês podem não considerar o que já sabem e se preocuparem por estarem de algum modo “atrás”.
Acalmem-se agora, lembrando-se da verdade:
Vocês estão codificados a um nível do DNA para estarem aqui agora e descobrirem como expressar plenamente o seu poder divino e a sua voz autêntica. Vocês não são visitantes acidentais. Há uma centelha divina dentro de vocês, além de uma profunda sabedoria que os guiará através das incógnitas e para a Luz.
COMPREENDENDO OS BLOQUEIOS
AO AMOR AO NÍVEL DO DNA
Mensagem de Selácia – www.selacia.com
22 de Março de 2014
Há algo diferente no ar, neste ano, durante o portal do equinócio, que começou oficialmente em 20 de Março. A energia deste portal que se abre no fim de semana – suas reverberações serão sentidas um pouco depois – é um tipo de encruzilhada espiritual.
Esta atual encruzilhada espiritual, que os afetam e a toda a humanidade, é uma oportunidade para iniciar uma mudança significativa na direção do curso.
Como vocês sabem, o mundo precisa realmente mudar o curso – de maneira dramática – para a humanidade prosperar e sobreviver nas gerações subseqüentes. Estamos neste ponto de escolha agora. Estamos decidindo com as nossas energias individuais e conjuntas que tipo de mundo iremos ter.
O mundo que vocês estão aqui para ajudar a criar é um mundo amoroso – um lugar em que as pessoas se lembraram de que elas são divinas e que a coisa mais importante é o amor. Para criar isto, devemos escolher o amor de uma forma contínua – não a partir de nossas mentes, mas a partir dos nossos corações.
Esta escolha precisa ocorrer em todo o planeta agora. Seu papel neste momento é que escolham pessoalmente o amor e que permaneçam calmos enquanto descobrem os seus próprios bloqueios para ser o amor que vocês são.
Todos os têm, assim isto não é pessoal. Estes bloqueios ao amor, muitas vezes, originam-se de vidas passadas, deixando marcas em seu DNA – vindo à tona durante esta vida, enquanto vocês tentam reivindicar o seu poder e a sua voz.
Talvez mais do que em qualquer ano, do último meio século, os portais de energia como o equinócio, contêm neles um potencial maior para mudar dos espaços presos e para trazer à luz insights fundamentais necessários antes que possam dar os próximos passos importantes de sua jornada. Eles são uma oportunidade para enfrentar destemidamente as suas encruzilhadas espirituais do momento.
CINCO DICAS PARA QUE MANTENHAM A CALMA
Aqui estão cinco dicas para que permaneçam calmos nestas encruzilhadas espirituais. Convidem a sua sabedoria interior para que se comunique com vocês, enquanto lêem, ajudando-os a se conectar com a informação mais relevante e oportuna.
Primeiro, quando se sentirem vacilantes ou inseguros, lembrem-se de que estão construindo uma base inteiramente nova para a sua vida e contribuindo com o novo modelo revolucionário, para uma humanidade mais amorosa. Reconheçam-se por isto, permaneçam presentes e respirem!
Segundo, quando enfrentarem uma encruzilhada como esta, com um aumento da energia, o ritmo das coisas pode parecer caótico e vocês podem até se sentir um pouco tontos. Evitem perder o seu foco e não se deixem ficar presos nas ilusões do mundo, permanecendo ancorados e em seu coração. É aí que vocês podem se conectar com a música de sua alma, trazendo o som divino para o mundo.
Terceiro, lembrem-se de que as encruzilhadas espirituais tendem a ampliar os problemas e catalisar o seu desejo intenso de ser tudo o que o que vocês podem ser. Ainda que não saibam exatamente o que “são” agora, vocês poderiam sentir uma maior frustração de que não estão ainda na fase seguinte. Portanto, mantenham as coisas simples. Situações complexas e incompreensíveis são mais bem tratadas a partir de uma perspectiva espiritual equilibrada que permite a simplicidade e a graça. Vocês se ligam à simplicidade e à graça, evitando pensar excessivamente e fazer das coisas um negócio maior do que elas realmente são.
Quarto, alegrem-se e pensem na grande cena. Permaneçam calmos, deixando ir a necessidade de conhecer todos os detalhes das coisas. Uma abordagem menos séria irá acalmar os seus ânimos.
Quinto, saibam que é normal agora, às vezes, sentir-se imobilizado, sem saber o que irá acontecer. Isto é parte da jornada espiritual durante estes extraordinários momentos do tempo. Coisas mais loucas aparecem no mundo exterior, as dúvidas e medos das pessoas tendem a ser catalisadas. Quando estão com medo, vocês podem não considerar o que já sabem e se preocuparem por estarem de algum modo “atrás”.
Acalmem-se agora, lembrando-se da verdade:
Vocês estão codificados a um nível do DNA para estarem aqui agora e descobrirem como expressar plenamente o seu poder divino e a sua voz autêntica. Vocês não são visitantes acidentais. Há uma centelha divina dentro de vocês, além de uma profunda sabedoria que os guiará através das incógnitas e para a Luz.
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